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下过煤井,上过班,当过老板,要过饭,如今月月三两百,还得天天向前看! 咱就是正版的山野樵夫!

健康饮食,健康人生(我的一日三餐)!  

2018-04-23 15:31:01|  分类: 住在云南 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康饮食,健康人生(我的一日三餐)!
图文/柯全昌
我的早餐
早餐,我是买了去上班处吃的;
8点就上班,必须在8点以前吃掉;
一般情况下我买的是天津狗不理,一元一个的那种;
有人会问我,吃得下吗?   
要是你怕咽不下,就用牛奶或者水送;
早上不能喝酒或其他饮料,
吃完这样其实都饱了,一直到中午,除了水,别的都别往喉咙倒! 

 我的午餐
中午我是在单位吃饭的。 
用普通碗装饭,大概就是200克(也就一中碗,要是减肥就少些); 
然后吃半碗蔬菜加一个肉菜,不过我吃蔬菜前会用开水泡一下; 
刚开始这么吃的几天,会觉得有些不习惯, 
不过坚持个三四天,就能适应的了. 

 我的晚餐 
恐怕每个人都知道晚餐吃少了就能减肥这个道理吧~
反正吃饭我们已经离不开米饭;
下午也喝了很多水,那么晚上就再吃少些吧;
然后就多喝茶; 
晚餐后再到外边走几圈;
好了、我的一日三餐就这样,很简单吧……
健康饮食,健康人生(我的一日三餐)! - 柯全昌 - 实名制
今天在湖边走了两圈,效果不错,状态很好……
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